U ovom videou Personalni trener Vedad odgovara na jedno jako interesantno pitanje :
- Da li nastaviti s treningom u mjesecu ramazana i u koliko se odlucimo za trening kojem periodu je najbolje vjezbati?
Znaci da nema izgovora pa cak ni tokom ramazana! 🙂
eh, tamam..ja lani nisam trenirao za ramazan, ovaj planiram trenirati ali sasvim malo tj. ići 1-2 puta sedmično samo i to u periodu pred iftar…i sam sam istraživao malo tu temu i ovo je najbolje vrijeme…radnim danima sumnjam da ću moći jer mi je posao takav da plaho dehidriram ,al ono pravo baš, tako da ću ići samo onim danima kada ne radim…jedino što se ne slažem sa njim, a ne znači da nije on u pravu, jer sam ja drugačije saznao, da treba trenirati sa normalnim težinama sa kojima i treniraš inače, dakle ne smanjivati težine nego smanjiti repeticije…dakle ako si npr. radio military press sa 20 kg. 4×10 , smanji na 3×6(8) itd. …jedino što ću smanjiti su one teške bazne vježbe npr. deadlift ne ići preko 100kg i sl. ..pa ću tako pokušati predeverat ramazanske trninge inšaallah