I förrgår då jag var ute och sprang, kände jag att det var för mörkt för att fortsätta springa utomhus. Löpningen var tung, jag kände mig trött och allt var bara mörkt och kallt. Jag insåg direkt att det kanske var dags att påbörja träningen inomhus. Dags att aktivera kortet på Nordic Wellness, tror inte att jag har kört ett enda pass sedan juli månad 🙂 Men å andra sidan så har vi haft en så varm och skön sommar så jag har mest varit utomhus i princip hela sommaren…skööönnttt 🙂
Usch jag saknar värmen och sommaren, längtar redan till nästa sommar haha..
Igår körde jag ett lunchpass, blev ett spinningpass på 45 min med instruktören Leif Bengtsson. Träningspasset gick ut på att vi skulle ta oss upp för 3 backar, a 9 min per backe. Varje backe bestod av 3 intervaller, där pulsen skulle vara minst 83% till att börja med, därefter skulle den höjas kontinuerligt med 2% vid varje intervall. Började man med högre puls så var det bara att höja med 2%…osv.
Jag triggades nog igång för häftigt må jag säga haha…För det slutade med att jag och min granne (en tjej som var nummer 8) själv var jag nummer 30, körde 99% av vår maxpuls sista intervalldelen…
Trodde att jag skulle tuppa av och såg framför mig hela scenariot där jag svimmar och vaknar till och undrar vad som hänt, men otroligt nog gjorde jag inte det. 😀 Så man tål mer än vad man tror 😉
Jag har kört spinning ett par gånger, men jag måste säga att Leif Bengtsson är den bästa instruktören jag har haft hittills. Det som gör hans spinningpass så bra är att man märker att han tycker att det är kul, jag får känslan av att det bästa Leif vet, är att spinna och se andra lida och ha mjölksyra…haha…
Efter passet kände jag mig som pånyttfödd, helt tömd på energi, men däremot fylld av positiva endorfiner och välbehag. 🙂
Bifogar ett par bilder så att ni får se hur det ser ut på Nordic Wellness, Odenplan.
Titta så röd jag är, man ser att jag är helt slutkörd…haha…
Följ Nordic Wellness Odenplan:
https://www.facebook.com/nordicwellnessodenplan?fref=ts