Danas je jedan od onih dobrih dana…12.12..:)
Malo je reci da se covjek potrudio :))))))
Sta bi vi cure/zene dale da ste na njenom mjestu?!? ;))))
CARE, SVAKA CAST!! 🙂
Evo jos jedna prosidba onako radi reda 🙂
D O N ' T C A R E .
Danas je jedan od onih dobrih dana…12.12..:)
Malo je reci da se covjek potrudio :))))))
Sta bi vi cure/zene dale da ste na njenom mjestu?!? ;))))
CARE, SVAKA CAST!! 🙂
Evo jos jedna prosidba onako radi reda 🙂
U zadnje vrijeme studiram multisistemske bolesti. Ima puno materiala i nauke o tome, metode lijecenja, terapije etc. Toliko toga ima da se cudim kako sam tako malo znanja o tome imala i kako ranije nisam otvorila oci i otkrila tu oblast.
Primjetila sam da se na svedskom i engleskom moze jako puno informacije naci o bolesti i o metodama lijecenja kao sto su Kognitivna biheviorala terapija (KBT), Mindfulness etc. Na bosanskom se teze snalazim i uopste nisam puno sta na netu nasla. Otkrila sam da u dosta slucajeva pisu stvar koje ne stimaju u potpunosti…
Citala sam o Sindromu hronicnog umora (SHU), to je kako sam ja skontala bosanski naziv za “Adrenal Burnout” ili na svedskom sto je “utmattningssyndrom” (iscrpljenost).
Cudi me kako za istu bolest moze da pise drugacije?
Na nasem jeziku pise da se o SHU jako malo zna i da je nepoznatog uzroka. Pise takoder da je jedna relativno rijetka bolest….Za razliku od svedskih i engleskih “izvora” gdje pise obratno tj. da se jako puno o SHU zna, da je poznatih uzroka, takoder se zna da je najcesca dijagnoza bolovanja…
Pitanje na kojem bih se moglo malo istrazivati i koje ja sama sebi postavljam je: – Da li je moguca cinjenica da su na balkanu zdraviji/sretniji i manje iscrpljeni ljudi iako su prezivjeli rat i ako zive u jednoj relativno nesredjenoj drzavi?
Na osnovu opisa da se pise za SHU kako je jedna jako rijetka bolest, stekla sam utisak, da se u Bosni ljudi psihicki bolje osjecaju, da su zdraviji, i u vecini slucaja da manje rade i da imaju manje psihickog stresa. Ali da ne bih prebrze zakljucke pisala, prvo cu da jos par mjeseci proanaliziram stvar.
Cinjenica je da okolina u kojoj zivis dosta utice na zivot i odredjuje nivo koji je prihvatljiv i koji nije.
U odredjenim sredinama je standard da imas karijeru, da si socijalan i da zaradjujes puno para, naravno da imas familiju i stizes s svim kucnim poslovima. Normala je raditi puno radno vrijeme i pored posla imati jos jedan posao gdje radis “za sebe”, spavati 2-4 h dnevno etc. U tim sredinama se ocekuje da si jako aktivan i ambiciozan, da stizes biti supermama/supertata, da si istreniran i da imas izgled supermodela. Podrazumijeva se da si visokih perfomansi, pozitivan i da sve stizes, i ono sto ne stizes moras da stizes naravno s osmjehom na licu…
Dok se u nekim drugim sredinama ne ocekuje da jedna osoba radi poslove za 2-10 osoba…
Mislim da me psihologija pocela zanimati…
Razmisljam o tome kako to da je u svakoj drzavi osim Bosne SHU najcesce oboljenje? Da li postoji mogucnosti da je broj ljudi koji imaju SHU puno veca nego sto se misli i da je taj % isto velik kao u razvijenim zemljama kao sto su npr. Svedska i Njemacka. Mozda je u biti isti postotak oboljenja na balkanu ali se manje o SHU zna i zbog toga se ne moze ustanoviti tacan broj oboljenih ljudi?
Logika mi govori da ako je jedna bolest jako rijetka, onda nema ni potrebe za tim tretmanima koje ta bolest zahtjeva, i logicno je da je broj ljekara/psihologa koji znaju lijeciti takve bolesti, jako mal/nepostojeci?
Sta ce biti taj dan kad se otkrije da je SHU i u Bosni jako cesto oboljenje i da ljudima treba lijecenje i terapija?
Ko god ne zna cime da se bavi “kad poraste”, nek slobodno pocne studirati psihologiju. Moja procijena je da ce tu biti puno posla u buducnost…
Dobro dosli svi na zapad, mjesto gdje ce nas kapitalizam i zelja za Holivudskim zivotom unistiti…
Mislila sam da ce danas biti jedan jako dobar dan, ali kako je zapoceo osjecam se kao Maleficent kad se probudila i skontala da je ostala bez krila….
“Nakon svake kise dolazi sunce, a nakon svakog zla dolazi nesto dobro…”
A za vas koji niste gledali film Maleficent slobodna ga pogledajte, Angelina Jolie je ulogu kao Maleficent savrseno odglumila. Jolie je fenomen!! Ne znam samo koliko preporucljivo za ljude koje imaju fobiju gornjih usana..:S
Ja imam par dobrih savjeta za sve one kojima se kolaci lijepe tj onima koji se udebljaju cim nesto pojedu:
Radite i dan i noc, poslije svog obicnog posla nadjite sebi jos poslova, po zelji budite dostupni rodbini i prijateljima 24/7..Pocnite da se brinete za sviju jer sta god oni nisu sposobni da zavrse, vi se ponudite i dadnite im do znanja da cete vi to za njih uraditi. Po zelji kupite jos imanja o kojem morate voditi brigu. A ostalim ponudite samo da dolaze kad treba rostiljati, pozajmiti i prenociti ili kad treba da vide kako izgleda kad je sve zavrseno…
Zatim nemojte nikad vise od 4 h dnevno spavati. Sve ostalo je suvisan san. Kad ste umorni i kad ne znate kako da izdrzite da ne padnete, popijte kafu, coca colu, izadjite na cist vazduh, zovite nekog ko vam dize raspolozenje i ko vas dize iz mrtvih. Nakon toga cete moci jos par sati izdrzati prije nego sto se opet ne komirate i odspavate ne vise od 4 h.
Kad god pomislite da ne mozete, bilo to da imate temperaturu iznad 40C, ili da se tako malaksavo osjecate da vas sve jedan zglob boli, samo se ubijedite da to nije dovoljan razlog da se ljencari. Popijte koji paracetamol ako treba jos koju tabletu protiv bolova i upala i samo nastavite raditi jer nije bas da umirete. Dok god se ne komirate/slagirate ili u hitnu dok ne zavrsite ipak znaci da ste sposobni za jos rada…
Kad ste gladni i kad mislite da je vrijeme da jedete, samo skontajte koliko vremena i para gubite s tim sto ce te jesti. Ko jos ima pola h ujutru da doruckuje ili tokom dana da jede. Brze je zapaliti cigaru i popiti kafu jer dok pusite mozete raditi…
Kazu svak treba da zivi svoj san…
Ali to ne stima…
Svak treba da zivi tudji san, jer je to prihvatljivije…
By Hathor
Svaki put kad odem kod svojih roditelja tj u svoje rodno mjesto Skövde ja trazim po starim stvarima da nadjem nesto iz svog dijetinstva. Pokusavam da sve sto mogu nadjem i da polagano kupim sa sobom da im ne smeta po kuci…
Naravno vecina papira iz skolskih dana su najvjerovatnije bacena jer ne moze se toliko sakupljati. Ali mi je jako drago sto sam nasla tri skolska rada iz osnovne skole koja sam ja pisala.
Mogli smo pisati o tome sto nas je zanimalo u vezi nauke o gradjanskim pravima i duznostima. A ja sam izabrala ekonomiju i pisala o stvarima koje su me pomalo fascinirale a i brinule ali sto nisam najbolje kontala tad a sto su mi dan danas zanimljive. Sad pomalo i razumijem zasto su me tad hvalili nastavnici…jer ko jos pise i iz novina isjeccke komentarise o ekonomiji, plati, budzetu, valuti, berzi, stecajima, naknadima, porezima, stednji, strajkovima, kamatama i dionicama 😀 hahaha…
Ko zna mozda budem nesto i prevela…a sad mi je samo drago sto sam nasla ovaj rad i sto je sacuvan..:)
Citajuci post od sowhat, naumpala mi jedna poznanica koju sam upoznala dok sam studirala.
Ja komentarisem kako je sowhat od toliko jezika izabrala bas svedski da uci. I komentarisem kako je malo stanovnistva sto govori taj jezik tj uporedjeno s jacim jezicima kao sto je kineski, spanski etc…A ova moja poznanica imenom Stina je odrasla u jednom selu gdje je 2000 stanovnika…Ne sjecam se kako se mjesto zvalo, ali sto mi je ostalo u sjecanju je njena zivotna prica.
Od Stine roditelji su prevodili bibliju (to im je zivotna misija bila), tako da su dugo zivjeli u tom africkom selu. Kad je Stina dosla na svijet oni su idalje tu ostali da zive sve dok nije trebala u srednju krenuti…a tad je ona sama preselila u Svedsku.
Stina nam je pricala kako je jedina bijelkinja bila tj od djece u tom selu. Zanimljivo je sto se ona uvijek trebala dokazivati, da moze isto brzo trcati kao djeca tamnijeg tena, te da moze isto visoko skociti i isto dobro fudbala igrati kao oni..etc :)) Ja ne znam ispricati to kako je ona nama pricala. Ali mi je strasna bila kad je jedne prilike rekla kako je bosanski koliko toliko bolje znati nego taj neki jezik sto je ona naucila. Ali ona je to tako smijesno ispricala da je zvucalo jadno hehe…Kao kakve ja imam korist sto govorim tecno jedan jezik koji samo 2000 ljudi na svijetu zna…haha…
Tako da ispravljam svoju gresku, nek svak uci sto zeli. Ja licno zelim turski i spanski nauciti. Turski jer je to zemlja u koju bih se htjela preseliti i gdje se mogu zamisliti da nekad zivim. A spanski da jednom kad odem u posjetu Susi (jedna kolegica koja mi je prije 10 godina cimerica bila) da je mogu iznenaditi i pricati spanski s njom :)))
Ovaj post sam ustvari juce napisala samo nisam objavila, i sad kad sam procitala ga jos jednom vidim da nisam nista o Francuskoj i zrtvama napisala…sta cu ja…mislim da ima dosta napisanog o tome vec kako jeste…oni su za dan napisali historiju oko 129? zrtvi…a ja licno ne znam ni koliko je ukupno zrtvi bilo u Bosni za cijeli rat?!?!…mozda moja sramota, ili sam jednostavno toliko nezainteresovana i da jedino sto vidim i cujem to je ono sto se obiljezava kao recimo “Srebrenica”..
Mozda neko moze da mi odgovori na to pitanje, koliko je ukupno stradali u Bosni bilo tokom cijelog rata? Inace nedjelja kao nedjelja…fino prosla 🙂 Sad cu da gledam sta sam uspjela snimiti na koncertu Madonne juce…Sayonara :))
Svi mi znamo da je velikim dijelom san taj koji odlucuje kakav cemo dan imati. Ako se budimo tokom noci ili ostajemo budni i tesko zaspimo mozda bi trebali razmisliti o tome “kako” idemo spavati. Da li ste jedni od onih koji navecer ne mogu zaspati? Ili se u sredini noci budite pa se vrtite u krevetu? Jedan dan se mozda probudite u 5 ujutru, drugi dan spavate do 11? Obicno su to razlozi zbog kojih ne mozete normalno funkcionirati preko dana i cesto vam se spava. Ako se takvi scenariji cesto dogadjaju, imate problem. I taj problem ne bi trebali ignorirati. Mogao bi prerasti u nesto vece i ozbiljnije.
Da li ste svijesni da je i za spavanje potrebna higijena?
Kvalitetan san = Kvalitetniji “dnevni zivot”
Ali kako unijeti zdravu “higijenu spavanja”?
Metoda je mnogo a u sustini se radi o dobrim navikama kojih bi se trebali pridrzavati. Te navike su ustvari metode koje ce nam pomoci da zaspimo normalno.
“Ako je vas san stvarno neredovit i ako vas svaki dan iznenadi nesto novo, biljezite sto se dogadja. S tim dnevnikom spavanja mozete otici lijecniku ili psihologu. Mozda se negdje u njemu ipak krije neki uzorak.I zapamtite, dobar san znaci dobar dan.
Nemojte ignorirati lose spavanje.”
(dio teksta preuzet sa happy-dreams.hr a slika ovdje)