Follow your heart

Kako sam citala knjigu o sebi koju sam pisala kad sam imala 14 godina, skontala sam da se to nesto moje negdje izgubilo. Ne znam kako tacno mislim ali imam neki osjecaj da mi svi ustvari znamo sta iskreno zelimo i sta volimo raditi. Samo pitam se kako da sam onda toliko dugo vremena radila nesto sto uopste ne volim u cemu uopste ne uzivam, nit vidim kakve car tu nit kakvog napretka?

Kad sam se promijenila da ne cijenim svaki dan svog zivota i ne bacam ga u nesto sto nije vrijedno mene?

Mislim da sam na dobrom putu jer kazu da je najteze sam sebi priznati poraze. Nadjemo sto neki izgovora za zivot sto je kakav i jeste. Cesto dijeluje kao da najvise ulazemo energije u razmisljanju. Naumpadne mi moj kiropraktor koji mi je odgovorio na pitanje zasto su djeca neumorljiva, a dok mi odrasli se brzo umaramo. Kaze da su izucavanja pokazala da su djeca neumorljiva jer ne razmisljaju. Nas odrasle najvise razmisljanje smori. I mogu vam reci da ima poentu.

Uzimam sebe kao primjer. Ja sam svaki put kad sam se suocila sa nekim problemom rijesavala to sa poslom i jos vise posla. Znaci mislila sam da su pare i jos bolja ekonomija izlaz mnogo toga. A ustvari je to samo bio nacin da ne razmisljam o tome sto bih stvarno trebala. Nacin da aktivno ne uzimam odluke, nego sam potiskala svoje zelje i osjecaje toliko da nakraju nisam ni znala sta zelim i osjecam. Od silnog posla i od silnog ne spavanja sam nakraju stvorila neko jako nezadovoljstvo. Unistavala sam se dugi niz godina a nisam toga ni svjesna bila.

S istinom se kad tad suoci na jedan ili drugi nacin. Nekima se pruzi sansa da isprave svoje lose zivotne poteze i da pocnu ispocetka a neki ne vide rijesenje i boje se razmisljati i osjecati. Boje se baciti u nesto nepoznato i razmisljaju sta ce ko misliti o njima vise nego sto razmisljaju sta je za njih najbolje. Neki se boje da ce pokvariti imidz sebe i svoje porodice. Strah ih je reci sta stvarno misle i osjecaju ili pokazati da se lose osjecaju i da nisu nepobjedivi ili mozda da su dosli do dna. Neki zele da imaju podrsku u svemu a svak zna da za velike stvar nema podrska. Podrsku dobijes tek kad si nesto uspjeo ili dokazao ili kad je prekasno. 🙂

Citam po netu kako svi obecavaju sebi nesto u novoj 2016.godini.
Pocele se postavljati slike s treninga, na facebooku se check in radi po raznim teretanama. Kazu da po teretanama najvise ljudi trenira pocetkom nove godine tj u januaru. Ovima koji se i ostalim mjesecima bave s dizanjem tegova i slicno se iritiraju i pokusavaju naci alternativna mjesta treninga samo da se ne krecu u teretani jer je guzva i kako oni kazu “ljudi koji inace netreniraju svi odjednom otkriju teretanu i da se tu krecu” samo smetaju…Znam po sebi tako sam i ja dosad radila, glavna mi je bila kako cu se do godine istrenirati da budem fit kao nekad, u svakoj novoj godini je redovan cilj bio Beach x-2015.:)))

Ja sam odlucila da godina 2016. pocne s tim da odsad svaki dan bude jedan dobar dan. Odlucila sam da pratim svoje zelje i snove, iako ih sad nemam definisane da makar pokusam iskopati duboko iz sebe. Odlucila sam da ne obecajem sebi nista i ne postavljam prevelike ciljeve. Da me ne zanima extra sta ce ko misliti, jer ja ne mogu drugacija biti. JA sam JA…s svim manama i vrlinama…

Sretna vam svima Nova 2016. Godina 🙂 Let Life Begin 🙂

Da li ste na putu prema kolapsu?

Osjecate se ujutro umornim iako ste dugo i bez ikakvih smetnji par noci za redom spavali.

Niste angazovani i ne zanimaju vas desavanja.

Reagujete drugacije nego inace. Okolina vas ne prepoznaje vise.

Ne zelite sretati svoje prijetalje.

Konstantno se iritirate oko sitnica.

Tijelo vam otkazuje. Mozda vas bole zglobovi ili imate glavobolju. Mozda osjecate poremecaj srcanog ritma.

Ovo su samo primjeri znakova upozorenja. Tijelo obicno salje signale da nesto ne stima duze vremena prije kolapsa. Cesto se imaju bolovi u kicmi, vratu, ramenima ili glavobolju. Neprirodni konstantni umor, iritacija i opsto nezainteresovanje su isto upozorenja.

Dakle poruka je jasna, ako osjecate da ste u rizikzoni da dozivite kolaps, vrijeme je da smanjite tempo zivota, dok se jos uvijek mozete spasiti…

Surova istina djece bez roditelja

Razmisljam ovih dana pocesto kako bi to izgledalo da ja preuzmem odgovornost i da brinem o jednom djetetu…

Svaki dan izbjeglice dolaze, satori se sklapaju i svugdje se trazi pomoc. Na migrationsverket (ured imigracije?) se traze ljudi koje ce pomagati makar u tome da nabavljaju sokove i sta sitno da izbjeglice ne popadaju dok cekaju. Tamo zna biti i po 12 h cekanja, podrazumijeva se bez “icega”. Zamislite kako je doci s jednim djetetom, a nekamol vise djece kojima trebaju ciste pelene, koja su zedna, gladna, kojima je hladno a nemaju ni prebijene krune u dzepu a nit imaju sta sa sobom…strava i uzas…

Vani je vec zimska doba i temperatura je danas bila  -6 C! Jako puse, i vjetar hladni tacno u koste udara, ja koja nosim zimsku jaknu i debele strample ispod hlaca se smrzajem a nekamol izbjeglice koje bez jakne dodu i u papucama sjede po ovom minusu..uzas..

Koliko je samo djece doslo u Svedsku bez roditelja…i koliko ih je na putu…Nije bas da ima svemu kraj…situacija je takva i tek sad se primjecuje koji je nemir po svijetu, situacije ne djeluje kao da ce se poboljsati, cak imam osjecaj da se i u Svedskoj priprema polagano i da se moze zaratiti.

Ja sam prosle sedmice bila kod mame i tate u Skövdeu. Malo je reci da ti ljudi zasluzuju medalju bolju od nobelove nagrade…da su svi kao oni i da svi uzimaju vise odgovornosc koliko bi ovaj svijet bolje izgledao…

Moji roditelji vec preko 3 godine (mozda je cak i preko 4 godine) cuvaju djecu koja su dosla bez roditelja u Svedsku da traze azil. I mogu vam reci da se i meni pocinje ta ideja svidjati da je mozda vrijeme da i ja pokusam doprinjeti s necim kao gradjanka ove zemaljske kugle i da uradim to sto je u mojoj moci i da pokusam i ja makar jedno dijete pored svojih dvoje da pomognem…

Lijepo je kad dodes u kucu u kojoj si odrastao i kad vidis da ne stoji prazna, da je idalje puna zivota kao kad smo brat, sestra i ja u njoj zivjeli. Ok, ima naravno mana sa tim kad zivi neko drugi u “mojoj sobi”…jer ne mogu vise doci kuci a da spavam u svojoj sobi jer tu sad jedan djecak zivi. Ali idalje je ok, jer ja mogu i u dnevnoj ti par noci spavati i to sa osmjehom na licu jer kad vidim koliko ta djeca, odnosno ta tri djecaka koja sad zive tu od ljetos moje roditelje vole i koliko ih cijene i postuju. Bude mi drago, jer mi ljudi smo ipak socijalna bica. Sta bi moj tata koji je pedagog i koji je radio cijeli zivot sa djecom sad u penziji toliko radio sam dok je mama na poslu? Ovako makar vidim da se bori/bore (jer tu rade kao i dosad sto su uvijek radili u timu) za ovu djecu, uce ih svedski, odgajaju i uce kulture i kako se ponasati, pokusavaju da ih integrisu u ovoj za njih novoj okolini, vode ih doktoru, zubaru, idu na sastanke roditeljske etc etc..

Jako je impresionirajuci da djeca koja su dosla kao nepismena (analfabeti) nakon samo 3 mjeseca vec citaju i pisu. Uce i treniraju, kad sjednu da gledaju TV moji ih dizu i kazu da se mora i na trening tako da se pokupe i odu na bazen i plivaju ili dizu tegove.

U septembru kad sam bila, nisam se mogla fakticki ni sporazumiti sa njima. Pricaju afganski, engleski skroz slabo (par rijeci) i mahala sam i rukama i nogama da razumiju sta ih pitam ili sta im govorim.

A sad kad sam bila znaci samo 3 nepuna mjeseca otkad su dosli, oni vec polagano razumiju sta pitas i pricas i polagano se mogu konverzacije voditi. Velika je to stvar…i jako su nasmijani, i zadovoljni. Ni blizu nisu kao sto su bili prvi put kad sam ih upoznala.

I zamisljam samo zadovoljstvo koje tek mama i tata imaju kad vide da mogu tako pomoci djeci o kojima niko ne brine…

Prije ovo troje djecaka koje sam maloprije spominjala su bile 2 curice i jedan djecak tu u kuci kod mojih roditelja. Medjutim cim su postali punoljetni tj cim su napunili 18 godina opstina je njih premjestila u izbjeglicki kamp. Pravila, zakon su takva da mama i tata imaju pravo ih cuvati samo do osamnaeste godine.

Da nastavim pricu prosle sedmice…Taj isti dan kad sam ja dosla kod svojih u Skövde prica mi mama kako je bila jedna od tih cura M., sa svojom kolegicom Ajsom.

Ta cura M. je zivjela kod mojih roditelja oko godinu dana i odselila ljetos. Imali su sa njom dosta pubertetskih problema i nekad su jedva izlazili na kraj. Jedna je cura imala psihicki problema pa je jedne prilike vene rezala…Znaci nije to sve bajno i jednostavno…Cak je taj dan moja kcerka od pet godina bila tu u posjetu kod majke i dide, tako da je kcerka se pitala zasto je ta seka – njena “cokoladna prijateljica” uradila tako nesto i sama se porezala…Valja izaci na kraj s tom traumatiziranom omladinom..al hajd sve je dobro dok se dobro zavrsi…

Vjerujem da je mojim roditeljima sigurno par puta proslo kroz glavu da se moraju rijesiti te djece. Vece probleme s njima imaju nego sto su s svojom rodjenom ikad imali…

Ali eto i ta djevojka M. je nakraju skontala koliko joj je dobro bilo dok je bila kod njih, i koliko su se oni trudili oko nje. Naravno tek je skonala kad je napunila 18 godina i kad su je premjestili u izbjeglicki kamp, gdje sad zivi kao u zatvoru.

Malo ko prica o tim stvarima i ne pisu o tome u novinama bas. A djeca (za mene djeca jer nije bas da si odrastao sa 18 godina) po tim izbjeglickim kampovima su u goroj sredini i gore im je nego ljudi koji su u zatvoru.

Mama je naravno djevojcicu M. ispratila do kampa. I samim tim sto je cula i vidjela svojim ocima kakva je situacija u tom izbjeglickom kampu je zaprepastila se. U kampu je strava i uzas. Djeca koja dodu tu dobiju jedan tanjir, jednu casu, jednu viljusku, kasiku i noz. To nose sa sobom u kantinu kad je rucak i vracaju nazad u sobu pa operu poslije svakog obroka. U svakoj sobi ih zivi oko 5-6 i rasporedjeni su po krevetima na spratu. Dok cekaju azil tu zive i lude jer neki nemaju ni pasosa tako da i da zele gdje ici oni ne mogu…jedna mala je pokusala da izvrsi samoubistvo pa je skocila sa treceg sprata…Sta dalje da se kaze…jadna su ta djeca…:/ a slabo para imaju..tako da mislim da se i djeca nakraju pitaju sta li tu rade i sta su oni kome skrivili pa da tu budu…tuzno je to…:/ a ti kampovi nisu po gradovima negdje u centru ili nekoj carsiji. Nego su odvojeni od civilizacije vecinom tako da tu nikog nema nit mozes gdje da odes pa da neko drustvo van tog kampa upoznas.

Ta ista djevojcica M. koja se x puta nije javljala na telefon, koja pobjegne tako da su je moji morali traziti i koja je pravila toliko problema, ona je u kampu se skroz promijenila. Pocela je da zove mamu x puta na dan, da je moli da je spasi..

Mama ako se ne javi ona njoj ostavi poruku ili preko vibera joj salje voicemessage gdje je moli i govori help me, trebas mi pomoci…tuga je to…

Mama joj je sredila da ide u skolu tu gdje je isla prije nego sto su je prebacili u kamp dok je zivjela kod mojih. Tako da sad svaki dan ide u skolu prilicno blizu moji roditelja koji su udaljeni jedno 20 km od tog kampa. Pocesto tako i navrati kod njih i zadnji put je povela i kolegicu. Spremi nekad i hranu kad dode i posjetu kod mojih.

Cak je mene zapalo malo salate sto je taj dan spremila. I mogu reci da sve sto je kuhala dosad dok je prije zivjela kod mojih da je jako ukusno bilo…puno luka i zacina ali idalje jako ukusna jela 🙂 Prava africka kuhinja.

Mojima je sad srce na mjestu kad su i nju uspjeli koliko toliko izvuci i izvesti na tacan put. A vidi se koliko ih ova djevojcica M. sad voli tj koliko ih sad cijeni i postuje. Toliko da sad samovoljno dode u posjetu samo da ih vidi…:/ A kad se skonta, koga to ona ima ovdje u Svedskoj osim njih? Oni joj dodu sad kao jedini koji se brinu o njoj…i kojima moze da vjeruje…

To be continued…

 

 

 

Kapitalizam i zelja za Holivudskim zivotom

U zadnje vrijeme studiram multisistemske bolesti. Ima puno materiala i nauke o tome, metode lijecenja, terapije etc. Toliko toga ima da se cudim kako sam tako malo znanja o tome imala i kako ranije nisam otvorila oci i otkrila tu oblast.
Primjetila sam da se na svedskom i engleskom moze jako puno informacije naci o bolesti i o metodama lijecenja kao sto su Kognitivna biheviorala terapija (KBT), Mindfulness etc. Na bosanskom se teze snalazim i uopste nisam puno sta na netu nasla. Otkrila sam da u dosta slucajeva pisu stvar koje ne stimaju u potpunosti…

Citala sam o Sindromu hronicnog umora (SHU), to je kako sam ja skontala bosanski naziv za “Adrenal Burnout” ili na svedskom sto je “utmattningssyndrom” (iscrpljenost).

Cudi me kako za istu bolest moze da pise drugacije?
Na nasem jeziku pise da se o SHU jako malo zna i da je nepoznatog uzroka. Pise takoder da je jedna relativno rijetka bolest….Za razliku od svedskih i engleskih “izvora” gdje pise obratno tj. da se jako puno o SHU zna, da je poznatih uzroka, takoder se zna da je najcesca dijagnoza bolovanja…

Pitanje na kojem bih se moglo malo istrazivati i koje ja sama sebi postavljam je: – Da li je moguca cinjenica da su na balkanu zdraviji/sretniji i manje iscrpljeni ljudi iako su prezivjeli rat i ako zive u jednoj relativno nesredjenoj drzavi?

Na osnovu opisa da se pise za SHU kako je jedna jako rijetka bolest, stekla sam utisak, da se u Bosni ljudi psihicki bolje osjecaju, da su zdraviji, i u vecini slucaja da manje rade i da imaju manje psihickog stresa. Ali da ne bih prebrze zakljucke pisala, prvo cu da jos par mjeseci proanaliziram stvar.

Cinjenica je da okolina u kojoj zivis dosta  utice na zivot i odredjuje nivo koji je prihvatljiv i koji nije.

U odredjenim sredinama je standard da imas karijeru, da si socijalan i da zaradjujes puno para, naravno da imas familiju i stizes s svim kucnim poslovima. Normala je raditi puno radno vrijeme i pored posla imati jos jedan posao gdje radis “za sebe”, spavati 2-4 h dnevno etc. U tim sredinama se ocekuje da si jako aktivan i ambiciozan, da stizes biti supermama/supertata, da si istreniran i da imas izgled supermodela. Podrazumijeva se da si visokih perfomansi, pozitivan i da sve stizes, i ono sto ne stizes moras da stizes naravno s osmjehom na licu…
Dok se u nekim drugim sredinama ne ocekuje da jedna osoba radi poslove za 2-10 osoba…

Mislim da me psihologija pocela zanimati…

Razmisljam o tome kako to da je u svakoj drzavi osim Bosne SHU najcesce oboljenje? Da li postoji mogucnosti da je broj ljudi koji imaju SHU puno veca nego sto se misli i da je taj % isto velik kao u razvijenim zemljama kao sto su npr. Svedska i Njemacka. Mozda je u biti isti postotak oboljenja na balkanu ali se manje o SHU zna i zbog toga se  ne moze ustanoviti tacan broj oboljenih ljudi?

Logika mi govori da ako je jedna bolest jako rijetka, onda nema ni potrebe za tim tretmanima koje ta bolest zahtjeva, i logicno je da je broj ljekara/psihologa koji znaju lijeciti takve bolesti, jako mal/nepostojeci?
Sta ce biti taj dan kad se otkrije da je SHU i u Bosni jako cesto oboljenje i da ljudima treba lijecenje i terapija?

Ko god ne zna cime da se bavi “kad poraste”, nek slobodno pocne studirati psihologiju. Moja procijena je da ce tu biti puno posla u buducnost…

Dobro dosli svi na zapad, mjesto gdje ce nas kapitalizam i zelja za Holivudskim zivotom unistiti…

Kisa pada, a ja cu da cekam sunce, nece na dugo sve mi se cini…

Mislila sam da ce danas biti jedan jako dobar dan, ali kako je zapoceo osjecam se kao Maleficent kad se probudila i skontala da je ostala bez krila….

“Nakon svake kise dolazi sunce, a nakon svakog zla dolazi nesto dobro…”

A za vas koji niste gledali film Maleficent slobodna ga pogledajte, Angelina Jolie je ulogu kao Maleficent savrseno odglumila. Jolie je fenomen!! Ne znam samo koliko preporucljivo za ljude koje imaju fobiju gornjih usana..:S

 

Dijeta, zagarantovan uspijeh

Ja imam par dobrih savjeta za sve one kojima se kolaci lijepe tj onima koji se udebljaju cim nesto pojedu:

Radite i dan i noc, poslije svog obicnog posla nadjite sebi jos poslova, po zelji budite dostupni rodbini i prijateljima 24/7..Pocnite da se brinete za sviju jer sta god oni nisu sposobni da zavrse, vi se ponudite i dadnite im do znanja da cete vi to za njih uraditi. Po zelji kupite jos imanja o kojem morate voditi brigu. A ostalim ponudite samo da dolaze kad treba rostiljati, pozajmiti i prenociti ili kad treba da vide kako izgleda kad je sve zavrseno…

Zatim nemojte nikad vise od 4 h dnevno spavati. Sve ostalo je suvisan san. Kad ste umorni i kad ne znate kako da izdrzite da ne padnete, popijte kafu, coca colu, izadjite na cist vazduh, zovite nekog ko vam dize raspolozenje i ko vas dize iz mrtvih. Nakon toga cete moci jos par sati izdrzati prije nego sto se opet ne komirate i odspavate ne vise od 4 h.

Kad god pomislite da ne mozete, bilo to da imate temperaturu iznad 40C, ili da se tako malaksavo osjecate da vas sve jedan zglob boli, samo se ubijedite da to nije dovoljan razlog da se ljencari. Popijte koji paracetamol ako treba jos koju tabletu protiv bolova i upala i samo nastavite raditi jer nije bas da umirete. Dok god se ne komirate/slagirate ili u hitnu dok ne zavrsite ipak znaci da ste sposobni za jos rada…

Kad ste gladni i kad mislite da je vrijeme da jedete, samo skontajte koliko vremena i para gubite s tim sto ce te jesti. Ko jos ima pola h ujutru da doruckuje ili tokom dana da jede. Brze je zapaliti cigaru i popiti kafu jer dok pusite mozete raditi…